Рекламный баннер 990x90px ban-1
Курс: 78.53 92.27

Бег или ходьба — что выбрать?

Бег или ходьба — что выбрать?

Оба способа полезны для здоровья, но действуют по-разному.

Бег — для выносливости и сжигания калорий

Укрепляет сердце
Повышает выносливость
Сжигает больше калорий
Помогает сбросить вес
Улучшает настроение и снижает стресс
️ Но даёт нагрузку на суставы

Ходьба — мягкий, но эффективный вариант

Полезна для сердца
Укрепляет суставы и мышцы
Подходит людям с лишним весом или проблемами с суставами
Меньше риск травм
Подходит для любого уровня подготовки

Что выбрать — зависит от ваших целей и состояния здоровья. Главное — двигаться регулярно!
683

Оставить сообщение: