Как не заболеть ОРВИ? Вот несколько простых советов! 1.
Регулярно мойте руки! Это самый простой и эффективный способ защитить себя от вирусов. Используйте мыло и воду или антимикробные салфетки. 2.
Укрепляйте иммунитет! Занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе и не забывайте о полноценном питании 
. 3.
Одевайтесь по погоде! Избегайте переохлаждения, особенно в холодное время года. 4.
Избегайте массовых скоплений людей во время эпидемий. Если нужно, используйте защитные маски. 5.
Пейте достаточно жидкости! Вода помогает поддерживать уровень влажности слизистых оболочек и защищает от вирусов. 6.
Обеспечьте себе хороший сон! Недостаток сна ослабляет иммунную систему. Соблюдая эти простые рекомендации, вы сможете минимизировать риск заболевания ОРВИ! Берегите себя и будьте здоровы!
3957